古の医学書、黄帝内経では、秋の養生について記しています。
秋の気（自然のエネルギー）は「収斂」作用が強い。
秋の気は、草木を枯らし陽気を収斂させる厳しさがあるので、心静かにし、気を引き締めよ。
秋の気候は、変化が激しいので、心と身体が翻弄されない様に平安を保つ。
外に気持ちが向かうような行動は、夏より控え、肺気を常に清く保つ。
秋の自然の気を上手に取り入れて生活をすることが養生の道であり、これを守らないと、肺経を悪くする。
秋の気の「收斂能力」を心身に養うことができないと、冬の季節に適応するエネルギーが不足し、冬に病気になるので気をつけよ。
陽から陰へのエネルギーの変わり目でもある秋は、自律神経も乱れがち。
実りの秋、芸術の秋、読書の秋・・など、秋らしさを楽しみながら、心穏やかに落ち着いて静かに過ごすのが良さそうです。
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