お客様から
「食欲が止まらなくって」とご相談頂きました。
実は、
雨や台風などの低気圧の日が増えると食欲が止まらなくなるという問題を抱える方が増えます。
あとは、季節の変わり目も。
（もうすぐ秋に本格突入なので、気を付けておきましょうね。）
どうして気圧でバカ食い、暴食が増えるかというと、
気圧によって自律神経が乱れるからです。
気圧で自律神経が乱れて、
自分をうまくコントロールできなくなるので、
「いつもならお腹いっぱいになる量で、実際に身体はお腹いっぱいのはずでも、脳が満足しない」
現象が起きることがあるんです。
自律神経って、
ONとOFFがあります。
ONは興奮の神経。
OFFはリラックスの神経。
で、ONの興奮にするのは簡単ですが、
OFFにすることが難しいんですよね。
興奮は興奮することをしたり見たりすれば簡単にその状態にもっていけます。
でも、リラックスはなかなかすぐには・・・ですよね。
そもそも、
悩み事とか、
考え事とか、
体を動かしたりすると、、、
ONになります。
どうすれば、
自分がOFFに出来るかを探しておくのが大切です。
・心地良い温度の湯船にのんびり浸かるのも良し
・寝る前にゆっくりストレッチするのも良し
・一日5分だけ時間を作って、あったかいハーブティやホット豆乳を飲む時間を作るも良し
・深く呼吸をして過ごす時間を作るも良し
ちなみに私は、
お風呂に入りながら好きなドラマを観ている時が最高にリラックスしています（笑）
（たまにドキドキハラハラ系を見てしまい心臓バックバクですけど（笑））
例えば、
呼吸とか瞑想がリラックスに良いと言われていますが、
自分がそれにストレスを感じるなら本当の意味でリラックスは難しいです。
まずは心から楽しいな～
ゆっくり出来るな～
という方法を探りましょう。
あと！
自律神経と深い関係がある背骨周りの筋肉がコリコリだと
自律神経が乱れやすくなります。
プロの手による施術でリセットすることもすごく大切です。
そもそも体に手が触れるというだけでも、
すっと心が落ち着きます。
昔の人が言う「お手当」
って本当に意味ある言葉だと痛感します。
施術を受けたお客様から、
「普段眠れないのになぜか深く眠れた。。」
という声もよく頂きます。
施術でOFFになるお手伝いを私がしたからです。
どうしても自分では・・・
とか、
深いリラックスをさせたいなら、
施術はオススメのアプローチの1つです。
ご自身がほっとする施術者、
安心できる施術者、
信頼できる施術者に出会うと良いですね。
こうやって、
精神的に落ち着き、
満たされていくと、
食欲も落ち着いていきます。
なぜ、食に走りやすいのかについては明日の記事にて話そうと思います＾＾
お楽しみに～
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